今月の紹介：子どもの睡眠

ゴールデンウィークが明けた後は、お休みモードからなかなか切り替えが難しいですよね。「夜更かしをして、翌日遅くに起きてしまった」「昼間にたくさん昼寝をして夜眠れなくなった」など…昼と夜が逆転！そんな家族のお悩みを解決してくださるのが、坪田聡先生の「こどもの睡眠」です！こちらの記事を読み睡眠の大切さやを改めて見つめなおし、健康的な生活リズムをとりもどしましょう！

健康教育No168　子どもの睡眠　より

早寝早起きの大切さは知っていても、なかなか 眠ってくれない子ども。寝かしつけに手を焼いているご家庭も多いことでしょう。良い生活習慣も、楽しみながらやらなければ身につきません。そこで、子どもが自然に眠りたくなるような11のアイデアをご紹介します。 　睡眠文化研究所が編集した『子どもを伸ばす眠りの力』には、「子どもがイキイキする眠りの魔法」が書かれています。ここではその各項目を、五七調に替えてご紹介します。親子で一緒に楽しみながら、健康的な睡眠ライフを楽しんでください。

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